Waktu Flu Tentukan Istirahat Atau Berolahraga?

Waktu Flu Tentukan Istirahat Atau Berolahraga? - Kita pasti menginginkan badan selalu sehat terlebih dengan pertolongan berolahraga teratur sehari-hari. Tetapi waktu dirundung flu, perlukah olahraga? Atau malah cuma diperlukan istirahat saja?

Ditulis womenshealthmags, pakar fisioligis berolahraga di AYC Fitnes di Kansas City, Ellen Breeding mengungkap berolahraga bisa saja dikerjakan waktu flu. Walau demikian, pasien flu mesti mengerti kondisi badannya hingga tak menyebabkan permasalahan untuk badan apabila sangat memaksakan olahraga. “Pertama, bila Anda sadar tengah flu, jadi Anda butuh memberi perhatian pada “aturan leher”, ” tutur Breeding.

Bila cuma kepala Anda yang terasa flu, tuturnya, umpamanya pusing kepala berat, atau hidung terhalang, Anda masih tetap bisa lakukan berolahraga. Tetapi bila tanda-tanda flu berlangsung pada daerah dibawah leher, umpamanya batuk kronis, baiknya Anda tak dahulu lakukan berolahraga.

Ke-2, kerjakan berolahraga sepanjang 10 menit lebih dahulu untuk memastikan kesanggupan Anda meneruskannya. “Jika dalam sepuluh menit olahraga Anda terasa baik-baik saja, jadi Anda bisa meneruskannya. Demikian sebaliknya, bila malah terasa tak baik, baiknya selekasnya dihentikan supaya tak jadi bertambah jelek, ” sarannya.

Diluar itu, Ellen juga merekomendasikan supaya lakukan berolahraga dengan intensitas lebih rendah dari umumnya. “Tetaplah kerjakan berolahraga dengan intensitas rendah untuk melindungi aliran darah tetaplah lancar, tetapi tidaklah terlalu membebani badan Anda, ” Katanya seperti ditulis laman Kompas.